מועדון ריצה - הרוח השניה (חזרה לאתר)

כמה שלא ניזהר ונשמור ונשתדל, פציעות תמיד יהיו חלק מחייו של רץ.
אז לטובת כל 'האומללים' שבינינו, חשבתי, שלפחות שירשור מגיע לנו לא?
אבל, בתקופות כאלה, אפשר לשבת ולבכות על גורלנו המר ואפשר גם אחרת.
אפשר לעשות פעילות גופנית חלופית, שתשמור אותנו קודם כל שפויים. תאפשר לנו לשחרר קיטור. תשמור על המישקל שלנו ובעיקר תשאיר אותנו בכושר, כך שהחזרה לריצה כשנחלים, תהיה מהירה וקלה. מניסיון, הרבה פעמים התקופה הזו הופכת להיות 'נחמדה למדי'. יש קצת הפוגה מריצה, לומדים דברים חדשים, מתרגלים שרירים חדשים, שלא עובדים בריצה ואפשר אפילו לרדת במישקל! ולסיים את התקופה הזו חזקים מאוד.

בשבילי, הפעילות המועדפת בתקופות כאלה וגם בתקופות אימונים רגילות, כשהכל תקין, כאימון משלים, זו שחייה.

מצאתי את הקטע הזה על שחייה בסגנון TI, שדיברתי עליו עם אוריאל.
הוא שוחה כל כך בקלות, שזה נראה כמו שיר! איך מגיעים לזה?!:

אגב, ביררתי אוריאל לגבי קורס TI. חשבתי, נו אולי נשקיע קצת בלהפוך לדג...
אתה יודע כמה כסף הם רוצים???
2000 ש"ח ל 10 שיעורים של שעה, בקבוצה של 5!!!
וגם זה אחרי הנחה, כי אלק הגעתי דרכך...
מה הם לא נורמלים?!
אולי הם רוצים שבסוף נזדקק לשירותיך מכיוון אחר ולא רצוי בכלל

30 דקות על הקרוס טריינר היום בחדר כושר. אפילו הגרתי כמה טיפות זיעה...
ואז ממש שמעתי את המסילה קוראת לי.
לא יכולתי שלא להיענות
למרבה הפלא עבר בשלום ואפילו היה כיף!

אה, הלו, אמרנו שרשור אלטרנטיבי.

נא להשאיר את סיפורי הצלחת הריצה ליומן האימונים.
השרשור הזה מיועד לנכים שבינינו

רונצ' אהובתי, אני עדיין לגמרי בקטגורית הנכים...
זה היה ניסיון פתאטי לעידוד עצמי

אין דבר כזה נסיונות פאתטיים לעידוד עצמי.
יש רק נסיונות...

וחוצמזה, למה עידוד "עצמי" כשיש לך אותי ואותנו?

מה שנכון!

אכן יקר מאוד ! לי לפני 4 שנים עלה חצי בדיוק כלומר 1,000 ש"ח ,כנראה יש כאלו שמוכנים לשלם ...
אני לא חושב שצריך קורס שלהם בטח אם את שוחה שנים, מה שחשוב הוא ללמוד קצת על כמה עקרונות שאת יוכלה לעבוד לבד עם מודעות לגוף
1. לתת לגוף לצוף לבד ולא להפעיל כוח בשביל פעילות זו,
2.להכניס את הראש למים ולהסתכל לקרקעית הברכה ולא קדימה .
3. להרפות את הגוף ובדגש על הכתפיים והצוואר
4. לעשות תנועות ארוכות
5. לא להפעיל כוח בהכנסת היד למים ולא להשפריץ ואף לא לא לעשות בועות אלא להשחיל את היד שהיא רפויה ולהפעיל את שריר הליבה (אלכסונים )
6. תנועות איטיות להתחיל להחזיר את היד בגריפה רק שהיד השניה מגיעה למים ולא לסובב את היד אלא ממצב שהיד שוכבת על המים לגרוף אותה לצידי הגוף.
7. לשחות עם ידים ברוחב כתף גם בחתירה וגם בגריפה כמו על פסי רכבת
8. לא להשקיע מאמץ בגריפה
9. להמעיט בתנועות רגלים לשאוף לתנועה נגדית ליד נכנסת למים ולראות בפעולת הרגל כמשלים את פעילות היד ולא בפני עצמה .
יש עוד אבל נראה לי הרבה ,אני ב400 מטר הראשונים שאני שוחה כל 50 מטר אני שם פוקוס פנימי ותשומת לב על רכיב אחד מהסגנון כדי ל"אלף" את הגוף .
יש סרטון הדרכה (גם בתשלום ) שמלמד שלב אחר שלב ,
בהצלחה
ולא אין לי לצערי מניות בTI זה נשמע שהם מצאו אחלה דרך להתעשר,באזור השרון יש מאות לומדות ועשרות לומדים שיטה זאת.
בהצלחה
אוריאל

אולי יצא לנו לשחות ביחד ואז אנסה להעביר את מה שאני יודע,לא שחיין בינלאומי אבל למדתי טכניקה

תודה רבה אוריאל!
אלה טיפים מאוד משמעותיים!
ולא נשאר אלא לאחל, שכולנו נחזור להשתמש בשחייה כאימון משלים ולא כאימון חלופי.